ALIGN weekend med Sabina Dufberg
21-22 november
Ibland väntar vi på att inspirationen, energin eller motivationen ska komma tillbaka av sig själv. Men inspiration är inte alltid något som bara infinner sig. Ofta behöver vi själva skapa utrymmet, riktningen och förutsättningarna för fen.
ALIGN weekend är ett sådant utrymme.
Ett exkluisivt retreatdygn där du får stanna upp, lyssna inåt och återknyta kontakten med dig själv. Fu får möjlighet att återhämta både kropp och sinne väcka din inre styrka och skapa ny energi och inspiration för det som väntar.
ALIGN weekend är skapat av Sabina Dufberg och bygger på modellen The 6 Human systems - ett holistiskt ramverk som synliggör samspelet mellan kropp, tankar, känslor, återhämtning, relationer och livsstil.
Din retreat värd -Sabina Dufberg
Sabina Dufberg är träningsprofil, föreläsare, coach och författare med över 30 års erfarenhet inom hälsa, träning, idrottspsykologi och personlig utveckling. Med vidareutbildning inom bland annat mindfulness, idrottpsykologi, beteendeförändring och hållbart självledarskap kombinerar Sabina aktuell kunskap med lång praktisk erfarenhet. Hennes arbetssätt bygger på att verklig förändring börjar inifrån. Genom att öka medvetenheten om våra tankar, känslor, vanor och behov kan vi också börja göra mer medvetna val.
Under retreatet guidar Sabina dig genom breathwork, rörelse, workshops och reflektionsövningar med fokus på inre styrka, hållbar energi, självledarskap och personlig utveckling
Special Guest - Maija-Leena Laine
Legitimerad fysioterapeut & ergonom, mindfulnessinstruktör och stresscoach. Maija-Leena har gedigen kunskap om sambandet mellan kropp, tankar, känslor, stress och återhämtning. Genom mindfulness och medveten närvaro hjälper hon människor att stanna upp , lyssna inåt och skapa en djupare kontakt med sig själva.
Under retreatet delar Maija-Leena med sig av kunskap, reflektioner och guidade övningar som hjälper dig att lugna tankarna, möta dig själv med större närvaro och stärka din förmåga att hantera stress och livets olika utmaningar.
Tillsammans skapar Sabina & Maija-Leena en helhetsupplevelse där fysisk kraft, mental närvaro och själslig återhämtning får mötas.
Program för helgen
Lördag 21 november
10:00 Välkommen till ALIGN WEEKEND
Fika och introduktion till retreatet och modellen The 6 Human Systems
Vi landar tillsammans, sätter en personlig intention och skapar riktningen för det kommande dygnet.
10:30 Mindful Movement
En mjuk och energivande start där rörelse, andning och medveten närvaro möts.
11:30 Workshop; Din inre styrka och vägen tillbaka till dig själv
Sabina & Maija-Lena delar kunskap, perspektiv och konkreta verktyg kring hur våra tankar, känslor och inre mönster påverkar vår energi, våra val och vårt välmående
13:00 Gemensam lunch
14:00 Interaktivt seminarium: Your Energy, Your Direction
Ett aktivt och engagerade seminarium där du får gå från att lyssna till att själv utforska, reflektera och delta
15:15 POWER - STRENGTH -CONTROL
Ett unikt träningspass där fysisk styrka, balans och mental närvaro möts.
16:00 Breathwork: Release, Reset & Reconnect
En guidad Breathwork session där du med hjälp av medveten andning får möjlighet att släppa på spänningar, lugna systemet och återknyta kontakten med kroppen.
16:30 Eftermiddagsfika
17:00 Sauna, sjöbad och relax
19:30 Gemensam middag
Söndag 22 november
08:00 Frukost
09:00 Morning move & Breathwork
09:30 ALIGN session: Från inspiration till handling
Vi knyter ihop retreatets upplevelser, insikter och verktyg
11:00 Avslut och fika to go
Pris 3995kr/ del i dubbelrum